A Terceira idade
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é considerado idoso pessoas acima dos 60 anos de idade. Em países desenvolvidos, é considerado idoso acima dos 65 anos.
A terceira idade é apenas uma fase da vida de pessoas com 60, 70, 80, 90 anos e que em certos países, muitas pessoas já passaram dos noventa.
Há muitos preconceitos em relação às pessoas que passaram dos 60 anos. Em alguns casos, são discriminados, maltratados, isolados e abandonados pelos próprios familiares.
Muitos enxergam os idosos como rabugentos, mal humorados, como um peso, uma carga, um farto.
Mas na verdade , a terceira idade é para viver em Alegria Plena.
Como Podemos nos Referir ao Envelhecimento?
Velho, Idoso, Terceira Idade, Melhor Idade, Sénior?
por exemplo:
- Velho – De acordo com o dicionário, velho seria algo ou alguém que possui pouco tempo de vida ou existência, portanto , não se enquadra no termo “velhice”
- Idoso – Legalmente adotado ,idoso – palavra de origem francesa, veio para substituir o termo “velho”.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), idoso é todo indivíduo com 60 anos ou mais. O mesmo entendimento também está presente na Política Pública Nacional do Idoso( Lei Federal Nº. 8.842), de 1994, e no Estatuto do Idoso ( Lei Nº. 10.741), de 2003.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) tem como objetivo assegurar os direitos sociais do idoso, bem como a saúde, o trabalho, o esporte, a habitação e os meios de transportes. Promover autonomia, integração e participação efetiva na sociedade
- Senior – Conforme dicionário, mais velho, relativamente a outro( falando de parentes que tem o mesmo nome)# junior
- Terceira idade – O termo terceira idade foi criado pela Organização Mundial da Saúde(OMS) a qual refere se a pessoas acima de 60 anos
Refere-se também à pessoa que se aposentou devido à idade e tempo de serviço numa empresa e que procuram mudanças, a qual promovam bem estar e uma qualidade de vida.
- Melhor Idade – Veio para substituir o termos “Terceira Idade”
As limitações faz partes dessas modificações
A terceira idade é a melhor idade. A velhice já tem acúmulo de sabedoria, mas também vem junto às limitações.
Nesse processo de envelhecimento, o ser humano passa por várias modificações, isso faz parte do ciclo evolutivo da vida. Nesse momento , a pessoa idosa precisa dos cuidados, principalmente o apoio dos familiares para se ter uma vida de qualidade.
Dessa forma, tem que haver esse cuidado especial porque , nessa fase começa as limitações físicas e psíquicas. Mas isso não impede o idoso de desfrutar da vida com qualidade e com uma participação ativa na sociedade com suas experiências vividas.
Velhice não é Doença
Envelhecer é diferente de adoecer. A patologia entra quando a pessoa adoece. Lesões cardiovasculares, cerebrais e alguns tipos de câncer , acontecem nesta fase da vida e ocorrem também outras lesões devido a falta de atividades físicas, dietas desequilibradas e estilo de vida que compromete a saúde durante sua vida.
Estes sintomas inespecíficos, bastante comuns na velhice, como por exemplo doenças cardiovasculares, uma das principais que levam a óbitos no mundo. Podem ser evitados fazendo o controle e acompanhamento médico e assim diagnosticar como a hipertensão arterial, dislipidemia, colesterol, diabetes, e obesidade.
Por isso , não podemos classificar a velhice como doença e sim uma conscientização das pessoas no tocante a essa fase da vida, e assim, ninguém precisa temer a velhice, mas saber que é um período de acúmulo de experiências boas e ruins, mas que conseguiu superá las com êxito, afinal são muitos anos de vivências.
Portanto, é necessário viver uma vida saudável, adotando medidas preventivas para evitar que na velhice seja de doenças e sofrimentos
Envelhecimento
Os cuidados com a saúde e uma vida de qualidade é fundamental para um envelhecimento saudável. Bons hábitos como ingerir menos açúcar, dormir as horas necessárias, procurar interagir, evitar consumir tabaco.
Para que isso aconteça, é preciso adotar um estilo de vida também saudável, que o envelhecimento ativo, uma vez que a população idosa está se expandindo.
A atividade social, econômica, cultural, espiritual e cívica faz parte de um processo de otimização, para que tenha uma qualidade de vida à medida que vai envelhecendo.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde(OMS), o conceito de saúde está associado ao bem estar físico, mental e social.
O processo natural do envelhecimento está associado às alterações fisiológicas do organismo, bem como o sistema cardiovascular, respiratório, endócrino, muscular – esquelético e nervoso.
Também há uma diminuição da força física, os ossos se tornam frágeis, diminui a resistência cardiovascular, além do aumento da pressão arterial e a chance de desidratação.
Outros fatores naturais do envelhecimento são: incontinência urinária , pele se torna sensível, a glicose aumenta, há uma perda do equilíbrio, em consequência vem as quedas. Mudança de humor, visão e a audição diminui e também tem o esquecimento.
Mas isso varia de pessoa para pessoa e conforme o estilo de vida adotado, visando um envelhecimento ativo, com maior qualidade de vida.
Aprendendo com terceira idade
Através das experiências obtidas com o tempo vividos, muito tem a ensinar os mais jovens. Uma das virtudes da velhice é a sabedoria, pois nunca deixamos de aprender. Isso engloba as experiências obtidas ao longo da vida através do trabalho, religião, política e principalmente sobre valores, estes por sua vez, vem se perdendo com o tempo .
As lembranças e recordações vividas contribuem também para a capacidade de raciocínio, atenção e percepção. Os idosos têm muito a nos ensinar sobre a vida, com suas histórias de força e coragem e as dificuldades e experiências vencidas ao longo da vida.
Mudanças na memória
Com a chegada da velhice, a memória passa por mudanças. Com isso vem junto o esquecimento, causando lapsos e falhas na memória, que é o processo do envelhecimento normal. E isto acontece devido a várias tarefas executadas simultâneas.
Existem ferramentas que ajudam a estimular a memória, como por exemplo, atividades físicas e uma alimentação balanceada- Também é importante conscientizar sobre o consumo do tabaco e o álcool,que por sua vez, pode comprometer uma vida longa e saudável.
Outro fator importante é a ginástica para o cérebro, como por exemplo, leitura, exercícios que faz pensar, tipo caça palavra, jogos, imagens mentais como técnica, a lembrança do passado,como foto, vídeo, num convívio com outras pessoas.
DICAS E SUGESTÕES
- Sempre ter alguém por perto, familias, amigos;
- Não se sentir rejeitado;
- Sempre praticar exercício físicos e mental;
- Não viver preocupado, tenha bom humor;
- Aceitar as mudanças com o passar do tempo;
- Procure ter um animal para lhe fazer companhia;
- Alimentação balanceada;
- Não se isolar, interaja com outras pessoas;
- Faça consultas médicas periodicamente;
- Procure viver relaxado;
- Não se isole.
- Faça caminhadas, tome sol pela manhã, exerça atividades para se manter ativo.
E O FUTURO?
Será das pessoas idosas
Segundo a OMS, os idosos poderá chegar a dois bilhões até 2050, isso corresponde a ⅕ da população mundial.
É importante não se isolar no processo do envelhecimento, procure participar de atividades em grupo de aprendizagem; conhecer novos lugares; trabalho voluntários e outros como estratégias que venham promover a sociabilidade.
Procure viver com tranquilidade:
- tempo livre;
- estar realizada;
- Melhor fase da vida;
- Alcance a estabilidade emocional ;
- É permitido viver com qualidade afetiva e emocional;
- A chegada dos netos;
- Relacionamento afetivo e sexual na terceira idade;
- Sem preocupação;
A idade não pode ser um peso nos seus ombros.
Sempre tenha auto estima, acredite em você , realize projetos de vida pessoal e nunca desista. Não importa a idade
A melhor idade é aquela que você vive.
